Saison 2025 -2026
Nos Séances
YOGA AERIEN
Yoga aérien
Prends ton envol avec la méthode Fly Yoga®
Découvre un yoga ludique et aérien, pratiqué en suspension dans un hamac. Idéal pour tonifier ton corps, gagner en souplesse et te libérer du poids de la gravité.
Une véritable parenthèse de légèreté, qui favorise aussi le lâcher-prise et la libération émotionnelle… tout en douceur, dans un cocon apaisant.
Yoga aérien accrobatique
Apprends à voler et danser dans les airs
La séance commence par un échauffement dynamique pour renforcer le dos, les abdos et les bras, tout en développant ta souplesse. Tu enchaînes ensuite avec des postures inspirées du cirque, qui t'amènent progressivement vers des mouvements chorégraphiques de danse aérienne, en apesanteur.
La séance se termine par une phase de relaxation et d’étirements profonds, pour une détente régénérante du corps et de l’esprit.
YOGA
Hatha Yoga
Une pratique complète et sensorielle
Nourrie de mes formations en Yoga pour danseur, de la méthode Green Yoga® et de l’approche de Gasquet, cette séance t’invite à (re)trouver la fluidité du mouvement, avec la précision des alignements, la respiration consciente et l’ancrage profond depuis le périnée.
Respectueuse de la physiologie de chacun·e, cette pratique s’adapte à tous les corps, tous les rythmes. Elle étire l’ensemble du corps, tonifie en douceur et installe une détente profonde grâce à une approche globale mêlant pranayama, hypno-méditation, relaxation sonore et yoga de la voix en fin de séance.
Yoga Thérapie
Yoga Thérapie : une parenthèse de soin et de ressourcement
Cette pratique s’adresse aux personnes ayant besoin de se régénérer en profondeur, en tenant compte d’un état de santé spécifique ou d’un moment de vulnérabilité.
Tout en douceur, les postures sont facilitées par des supports adaptés pour accompagner le corps en toute sécurité.
Un travail approfondi sur l’ancrage et la respiration invite à plus d’aisance, de stabilité intérieure et d’équilibre émotionnel.
La séance se conclut par une détente profonde mêlant pranayama, hypno-méditation, relaxation sonore et yoga de la Voix, pour un véritable bain de régénération.
RÉSERVER
DANSE
Contemporain
Stages vacances
Explore ton langage corporel unique
Une pratique inspirée de la technique Martha Graham, enrichie par ma sensibilité artistique et mes recherches chorégraphiques. Pars à la découverte du lien subtil entre mouvement et émotion. Développe une conscience fine de ton corps et explore différents archétypes pour mieux te connaître à travers le geste. Révèle ta créativité et laisse la danse circuler,
du corps à l’esprit, en passant par le cœur.
Stage de danse pendant les vacances scolaires
Danse contemporaine, assouplissement, renforcement musculaire.
Atelier chorégraphique accompagné en live par un musicien.
Un moment ludique, créatif et corporel pour explorer le mouvement sous toutes ses formes !
📅 Du 25 au 29 Aout - Stage de danse
Combo
Santé du Dos & Périnée
Pour en finir avec le mal de dos… tout en douceur !
Une fois par mois, offrez à votre corps et à votre esprit une double pratique alliant renforcement postural et détente profonde, grâce à la méthode APOR® du Dr Bernadette de Gasquet et au Yin Yoga Restauratif suspendu.
Apprenez à activer et protéger votre périnée, à renforcer votre sangle abdominale sans douleur ni pression excessive, tout en respectant votre physiologie. Une pratique inspirée du yoga, qui soulage le dos et renforce durablement tout le corps.
En fin de séance, place à la douceur… Le hamac en position basse devient un véritable cocon de sérénité, pour une immersion dans une pratique méditative, lente et profondément régénérante. Respiration, ancrage, relâchement : tout est là pour cultiver la paix intérieure et favoriser un sommeil réparateur.
💆♀️ Pour se réaligner, respirer, se ressourcer.
Voyage Sonore
Un véritable cocon vibratoire suspendu entre ciel et terre.
Dans le hamac, le corps se dépose en apesanteur, enveloppé dans une sensation douce d’élévation et de sécurité. Les sons bols, gong, koshis, tambours ou voix viennent alors vibrer au cœur des cellules, là où le besoin se fait sentir.
Chaque fréquence agit comme un soin subtil, rétablissant l’harmonie, libérant les tensions, rééquilibrant les énergies.
C’est un espace profond de régénération, où relaxation, bien-être et paix intérieure se tissent naturellement.
Un moment hors du temps, pour revenir à soi, en soi progressivement.
Pour celles et ceux qui le souhaitent, le voyage sonore peut également se vivre au sol, sans hamac, en position allongée ou assise, selon votre confort.
ATELIERS
Cercle de Chants
Cercle de Voix avec Estelle Ruiz
Animé par Estelle Ruiz – chanteuse lyrique, comédienne, astrologue et thérapeute holistique – ce cercle vous invite à rencontrer votre voix, à libérer votre expression et à goûter aux bienfaits profonds du chant dans votre quotidien. Un moment de partage, de joie et de bienveillance, ouvert à toutes et tous, sans prérequis.
🗓️ Deux séance par mois
Cercle de Femmes
Cercle de la Rose
Co-créé par Estelle Ruiz & Yasmine Majdouline. Un espace doux et sacré pour se déposer, être accueillie pleinement et tisser des liens de sororité authentiques. Ces cercles sont une invitation à réhabiliter le féminin, dans un monde qui oublie trop souvent nos besoins fondamentaux.
Nos outils : l’art, la danse, le chant, l’astrologie, le yoga, la médecine des roses… Un voyage sensoriel et symbolique pour nourrir le corps, le cœur et l’esprit. Reviens à l’essentiel. Rallume la joie. Fais place à la magie dans ton quotidien. ✨
PARENT-Enfant (Yoga aérien, yoga)
Atelier Parent-Enfant
Venez partager un moment unique avec votre enfant grâce à une séance ludique mêlant yoga au sol et yoga aérien en hamac. Ensemble, vous bougez, respirez, riez… et vous ressourcez.
À travers des postures accessibles et des petits jeux à deux, vous découvrez un autre langage du corps, basé sur la confiance, la présence et la bienveillance. 🤸♀️
Aucun prérequis nécessaire
Une parenthèse de douceur et de complicité à vivre ensemble ❤️
Témoignages
FondAtricE DU STUDIO
YASMINE
MAJDOULINE
Artiste danseuse, fondatrice de Terra Dansa, je transmets avec passion les disciplines qui nourrissent mon parcours : danse classique (méthode ABT®), technique Martha Graham, Green Yoga®, Fly Yoga® , méthode De Gasquet®, Sound Healing.
Formations & certifications :
Danse contemporaine : certifiée par la Martha Graham School of Contemporary Dance, New York
Danse classique : certifiée par l’American Ballet Theatre® National Training Curriculum, de l’éveil au niveau pré-professionnel 7 & partnering, New York
Green Yoga® & Fly Yoga® : Paris
Méthode De Gasquet® : formée aux bases, fondamentaux & abdominaux, Paris
Yoga de la Voix & Sound Healing : formée par Mélissa de Valera, fontainebleau et Manuel Mahé - Universonêtre, Nantes
Ma vocation : accompagner les artistes en devenir à révéler les trésors cachés au cœur de leur feu créatif. J’aspire à transmettre une pratique exigeante et bienveillante, alliant précision, conscience corporelle et liberté d’expression.
"Le corps est une source infinie de créativité et de sagesse.
La danse, le Yoga sont de merveilleux outils de conscience et de connaissance de sois qui me permettent d'accompagner chacun à prendre son envol."
DÉPLOIE LE POUVOIR DE TON IMAGINATION POUR TRANSFORMER TA VIE EN TA PLUS BELLE OEUVRE D'ART !
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+33 7 69 14 92 46
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Lieu
30, Av. MÉDICIS
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